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减肥

如何使用各种汤饮食来帮助您减轻多余的体重

您可以使用各种汤饮食来帮助您减轻多余的体重。 有不同类型的饮食是以汤为基础的。 一些汤饮食,如白菜汤饮食,促进短期,快速减肥; 然而,其他以汤为基础的饮食可以长期使用,因为所产生的减肥更缓慢和渐进。 遵循建议的指导原则可能会让您减掉一些多余的体重。 查看不同类型的汤饮食,并选择最适合您的饮食。 1.和你的医生谈谈。 在开始任何减肥计划之前,最好先看医生。 他们将能够审查您的任何饮食计划,并告诉您它们是否对您安全。告诉您的医生您想要的减肥,营养和锻炼计划。 询问他们这是否安全,适合您目前的健康状况。询问您的医生是否有任何减肥秘诀。 他们可能能够提供一些资源来帮助减轻体重。 2.与注册营养师会面。 另一位与健康专业人士见面的是注册营养师。 这些营养专业人员将能够指导您减肥。找一位主要关注减肥的营养师。 告诉他们您的基于汤的饮食计划的目标和想法。营养师也可以帮助你写出膳食计划或教你如何阅读标签,以确保你选择健康的汤。 3.设定合理的目标。 对于任何减肥计划,为自己设定目标是有帮助的。 这些短期和长期计划可以帮助您在减肥期间保持动力。尽量使你的目标合理。 很快失去大量的重量可能是不合理的。还要确保你能够遵循饮食和锻炼计划的时间。如果你有一个长期目标(比如更大的减肥量),设定更小,更短期的目标。 4.写一份用餐计划。 写一个特定的每周膳食计划可以帮助你坚持你的饮食,导致减肥。首先选择特定的饮食。 这将帮助您确定包含哪些内容或从您的膳食计划中遗漏的内容。记下整整一周的饭菜。 包括早餐,午餐,晚餐,小吃和饮料。写下相应的购物清单可能会有所帮助,以帮助您在商店保持目标。…